#吃饭时喝水
很多孩子喜欢边吃饭边喝点东西，老人们认为这样有助于消化；但是，也有老人说法称“吃饭时喝水对胃不好”。那么，到底是吃饭的时候喝点水润润嘴，让食物更容易下咽好呢？还是吃饭喝水会对消化造成影响呢。
我们一起来看儿科消化科专家的答案吧~~~
1、吃饭喝水会造成胃酸稀释
胃酸对于消化功能来说十分重要。吃饭时大量喝水会稀释胃液，从而影响胃的初级消化功能，引起消化不良。
2、吃饭喝水会影响胃蠕动
胃可以通过蠕动“碾压”和“研磨”食物，将其变成食糜，从而加速肠道对食物的消化吸收。大量喝水会影响胃蠕动，从而影响消化。
3、减少咀嚼
吃饭喝水会造成咀嚼的减少，儿童的牙齿都处于发育期，有效的咀嚼能够促进颌面部骨胳和肌肉的发育，使之与萌出的恒牙相协调，有利于牙齿排列整齐。
#吃饭时这样喝水
虽然说吃饭时大量喝水确实会影响消化，但并不等于不能喝水，控制好喝水的量即可。
1、水量一小杯
用餐期间，唾液的润滑作用能帮助食物咀嚼和吞咽。如果食物比较干涩造成吞咽困难，适当辅以水、汤或粥，有利于吞咽和消化。喝水量在一小杯(100～200 mL)以内比较合适，咕嘟咕嘟大口猛喝、一次喝下300~400毫升是医生不提倡的。
2、饭前喝更好
饭前半小时喝一杯水，能喝个水饱，帮助我们控制食欲。想减肥可在饭前半小时喝点水。不过，消化功能较差或经常胃胀的老年人，最好在两餐之间喝水。
#喝水要限量
除了吃饭的时候，这几种情况下一定要控制饮水量：
（1）胃肠道疾病
喝水过多，胃酸被过多稀释，肠道负担加重，可能会加重腹痛、呕吐、腹胀等不适症状。
（2）高血压
血管如同水管，水多，水管压力就高。如果一次性大量饮水或喝水过多，血液中水分增多，就会像水管一样，迫使血压升高。
（3）心脏疾病
喝水过多，心脏就不得不加大输送血液的力度和速度，有可能会引起胸闷等不适症状。尤其是心衰患者，每天饮水量一般不能超过1.5升。
（4）肾脏疾病
肾脏是完成体液代谢的重要器官，它可以过滤出好的成分留在体内，过滤出坏的成分，使其以尿液形式排出体外。肾功能不好的人，要遵医嘱控喝水量。
（5）肝脏疾病
肝功能受损，代谢能力变弱，会引起内分泌功能紊乱，常造成腹水(腹腔内游离液体过量积聚)，喝水过多会加重水肿、肚胀等症状。
（6）急性胆囊炎
进食和饮水可使胆囊收缩，饮水量太大，会使胆囊收缩频率增加，加重疼痛症状。
#注意事项
以上几种情况，最好不要一次大量饮水，建议少量多次喝水，每次200毫升左右，一天6~8杯水。
白开水是最好的饮品，安全卫生且不含能量，不会对糖尿病、超重等慢病造成进一步风险。
